Seit Jahrtausenden profitieren die Menschen Chinas von diesen Heilübungen. Ihre Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) beruht auf der Auffassung, dass unser Körper, unser Geist, unsere Energie und unser Verstand eine Einheit bilden. Die Übungen, die in diesem Buch dargestellt sind, gehören überwiegend den beiden Disziplinen Taiji und Qigong an und wurden vor ca. 5000 Jahren entwickelt, um chronische Krankheiten und akute Beschwerden zu lindern. Vor allem aber sollen sie dazu beitragen, dass Krankheiten erst gar nicht entstehen, indem die eigenen Widerstandskräfte und der Energiehaushalt des Körpers gestärkt werden.