Ein schlanker, straffer Körper ist der Traum vieler Frauen - dieser einzigartige BBP-Tischaufsteller enthält einen sorgfältig ausgearbeiteten Trainingsplan und viele, sofort umsetzbare Tipps für ein aktiveres Leben: Das garantiert den schnellen und dauerhaften Figur-Erfolg. Mit einem Test ordnen Sie sich zunächst einem der 3 Fitness-Levels zu. Anschließend findet sich auf den Vorderseiten vom ersten bis zum fünften Tag jeder Woche ein Übungspaar für die fünf wichtigsten … mehrweiblichen Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Brust und Rücken, Arme), mit Varianten für drei Levels. Am sechsten Tag werden die effektivsten Übungen zu einem Workout-Zirkel zusammengefasst, der siebte bietet zwei Relax-Übungen. Die Rückseiten enthalten kleine Aktivposten für jeden Tag: immer drei sorgfältig ausgewählte Tipps zu den Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung. Der Wochencheck am siebten Tag bietet Gelegenheit, (Zwischen-)Bilanz zu ziehen und frisch motiviert in die nächste Fitness-Woche zu starten. weniger