"Der geht ins Fitness-Studio", lautet oft die lapidare Antwort auf die Frage, weshalb der früher abgespannt und schlapp wirkende Kollege in letzter Zeit frisch und knackig aussieht. Tatsächlich mag es für den Neuling, der sich von Beispielen in seiner Umgebung animieren lässt, auf den ersten Blick so aussehen, als besorgten die Maschinen in den Studios alles ganz allein. Doch gerade dann, wenn man mit dem Training erst anfängt, kann man Fehler machen, die der Gesundheit … mehreher schaden statt sie fördern. Deshalb sollte man sich zuallererst mit dem vertraut machen, was einen erwartet. Eine hervorragende Grundlage bietet dieser praxisorientierte Band aus der Feder des Sport-, Gymnastik- und Aerobiclehrers Wolfgang Mießner, der seit vielen Jahren in der Ausbildung von Fitness-Trainern tätig ist und auch schon mehrere Bücher zum Thema vorgelegt hat. Das Einführungskapitel gibt wesentliche Basisinformationen zu Knochen- und Muskelaufbau, Gelenken, Bändern, Herz und Kreislauf. Es folgen sehr gut illustrierte, folgerichtig aufgebaute und gut verständliche Abschnitte, die abgestimmt auf die jeweils im Vordergrund stehenden Trainingsziele die besten Methoden zum Kraft- und Muskelaufbau, zur Steigerung von Ausdauer und Beweglichkeit darstellen. Die Abbildungen veranschaulichen, wie die einzelnen Geräte sinnvoll eingesetzt werden können. Abgerundet wird der empfehlenswerte Band durch einen mehrstufigen Trainingsplan und Tipps für die Wahl des richtigen Studios. --Freia Danz weniger