Laufen kann jeder! Die Autoren führen in die Technik des richtigen Laufens (und Atmens) ein und geben Tips, wie man Fehl- oder Überbelastungen vermeidet und wie man zu seinem persönlichen Laufstil findet. Die unterschiedlichen Formen des Lauftrainings helfen Einsteigern und Profis, sich ihren individuellen Trainingsplan selbst zusammenzustellen. Darüber hinaus finden sich zahlreiche Tips rund um die Ernährung, das Vorbeugen der häufigsten Verletzungen, geeignete … mehrLaufstrecken und Laufevents.- Die richtige Lauftechnik für Einsteiger und Profis- Mit Trainingsplänen für alle Phasen - vom Freizeitjoggen bis zum Marathon- Alles über die richtige Ausrüstung: Schuhe, Kleidung, Zubehör- So fördert man Herz und Kreislauf und vermeidet typische Verletzungen- Extra: mit vielen Tips und Adressen zu Laufseminaren, Laufstrecken und den reizvollsten Marathons. weniger