Vorbemerkung: Wozu und für wen ist dieses Buch?

I. Einführung

Viele Fragen - eine Antwort… mehr

II. Was ist eigentlich das Schlimme am Übergewicht?

Eine neue Ernährungsberatung ist überfällig
Angst macht dick!
Was ist Angst?
Wie unsere Psyche "tickt"
Neurotransmitter - die "stille Post" im Körper

III. Drei Gründe für Übergewicht

Grund Nr. 1: Falsche Glaubenssätze
Übergewicht ist krankhaft, sucht- oder erblich bedingt
Mein Stoffwechsel ist nicht normal
Im Alter wird man dick
Ich esse zu viel!
Ich esse zur falschen Zeit
Das falsche Essen macht dick!
Abnehmen ist anstrengend!

Grund Nr. 2: Der falsche Beweggrund zu essen
Warum Sie nicht essen (streng wissenschaftlich gesehen)
Langeweile / Stress
Dummheit
Disziplinlosigkeit
Willensschwäche
Gewohnheit und Gelegenheit
Der wahre Grund zu essen
Essen ist ein Symbol

Grund Nr. 3: Der Vorteil des Übergewichts
Sechs Typen des Übergewichtigen
1. Der lustige Spaßmacher
2. Der wichtige Chef
3. Das niedliche Baby
4. Der Wohlhabende
5. Der Unberührbare
6. Der Perfektionist

IV. Live aus der Praxis

Beispiele für Grund Nr. 1
Dick durch "positives Denken"
Rad fahren und zunehmen

Beispiele für Grund Nr. 2
Übergewicht, weil der Bruder starb
Essen als Liebesbeweis

Beispiele für Grund Nr. 3
Fett als Schutz gegen Ertrinken
Alexandra wollte Alexander sein
Lieber Diabetiker als Sexversager

V. Und so geht's weiter

Angst ist eine ernste Sache!
Auch du, Brutus? Ein Kater mit Übergewicht
Wenn Sie bewusst mithelfen möchten, schlank zu werden
Trinken Sie Wasser!
Wiegen Sie sich nicht!
Haben Sie Spaß an Ihrem Körper!
Warum Nichtraucher sogar schlanker werden können

Nachwort: Eine echte Gesundheitsreform erfordert Umdenken!
Danksagung
Ausbildung zum Gesundheitsberater für Gewichtsreduktion
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