Eine erfahrene Hebamme und gl ckliche Mutter zweier Kinder zeigt, da es gar nicht so schwer ist und zudem auch noch Spa macht, auch in der Schwangerschaft attraktiv zu sein und sich wohlzuf hlen. Sie r umt endg ltig auf mit der berlieferten Vorstellung, die Frau in dieser besonderen Situation m sse sich zuallererst einmal schonen. Das Buch bietet eine Zusammenstellung von K÷rper bungen (eine probate Mischung aus Gymnastik, Yoga, Bioenergetik und Tai Chi), Ern … mehrhrungsempfehlungen und allgemeine Verhaltenstips, um sich optimal auf die Geburt vorzubereiten, besser mit Schmerzen umgehen zu k÷nnen, die Gef hlslage zu stabilisieren, sich gut in Form zu halten bzw. wieder zu bringen, eine leichte und schmerzarme Geburt zu erleben. weniger