Welche Frau wünscht sich das nicht -- feste Muskeln, straffe Haut und einfach einen wohl geformten Körper. Das neue Bodystyling ist der effektive Weg dorthin. Das von der renommierten Fitness-Expertin Jennifer Wade entwickelte, erfolgreiche Trainingsprinzip vereinigt den Aufbau und die Straffung von Muskeln mit Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen. Fitness und Gesundheit kompakt -- und das alles ohne stundenlanges Schwitzen im Fitnesscenter. Das Buch bietet … mehrunterschiedliche Trainingsprogramme, die je nach individuellem Bedarf und persönlichem Körperbau zusammengestellt werden können. Nach den Trainingseinheiten für Ober- und Unterkörper geht es mit dem multifunktionalen Ganzkörpertraining gezielt an Kraft, Koordination und Balance. Das Intensivtraining mit Tuch und Stuhl bietet noch einmal ein abwechslungsreiches Extra an Übungen, die sich zudem leicht in den Alltag integrieren lassen. Alle Übungen basieren auf dem M3®-Touch-System. Dieses neuartige und einleuchtende Prinzip verspricht ein effektiveres und gezielteres Training durch die bewusste Wahrnehmung des zu trainierenden Muskels. Das gesamte Training richtet sich an Frauen, die -- egal, ob fitnessaktiv oder sportlicher Einsteiger -- mit wenig Aufwand möglichst schnell erstklassige Ergebnisse erzielen möchten. Und in Form der beiliegenden CD ist der Personal Trainer gleich inbegriffen. Die von Jennifer Wade selbst gesprochenen Übungsanleitungen werden durch die Abbildungen im Buch ergänzt, können aber natürlich auch ausführlich nachgelesen werden. Viele praktische Tipps aus dem reichhaltigen Erfahrungsschatz der Autorin bieten immer wieder neue Anregungen und Hinweise. Bodystyling à la Jennifer Wade verspricht mehr Wohlbefinden und Attraktivität durch Beweglichkeit, Stabilität und vor allem Muskelstraffung, denn die Muskeln sind schließlich das Make-up unter der Haut. --Kathrin Buck weniger