Titel: Der neue Lauf-Guide für Frauen

Autor: Jörg Birkel, Doreen Reymann

Einleitungssatz/Kurzbeschreibung:… mehr
Hier fasst keine Sportwissenschaftlerin nur allgemein oder nüchtern zusammen, was 'frau' über das Laufen wissen sollte. Hier zeigt jemand, in dem das Lauffeuer brennt, wie jede Frau Spaß an diesem Sport haben und ihre persönlichen Ziele erreichen kann.

Über das Buch:
Für manche Frauen ist Laufen ein Wundermittel gegen Stress und schlechte Laune. Andere bewegen sich der Schönheit und Gesundheit wegen oder wollen in Wettkämpfen Erfolge erzielen. Auch der reine Spaß ist für viele ein Grund, die Laufschuhe aus dem Schrank zu holen. Welcher Lauf-Typ Frau man auch immer sein mag - Der neue Lauf-Guide für Frauen von Jörg Birkel und Doreen Reymann bietet alles, was ambitionierte Anfängerinnen oder Fortgeschrittene übers Laufen wissen wollen. Der übersichtlich gestaltete Praxis-Ratgeber weckt die Lust am Laufen und gibt hilfreiche Tipps, die richtige Motivation nicht nur zu finden, sondern langfristig auch aufrechtzuerhalten. Sympathisch und leicht verständlich formuliert, erklärt das Autorenduo, worauf es bei der richtigen Lauftechnik ankommt und was den weiblichen Laufstil vom männlichen unterscheidet: 'Männer rennen, Frauen laufen.' Ansprechende Fotos und Schritt-für-Schritt-Erklärungen beschreiben effektive Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die dazu dienen, Verletzungen zu vermeiden, die Leistung zu steigern und im Anschluss an das Training die wohlverdiente Entspannung zu intensivieren. Im Kapitel 'Training mit System' steigen die Autoren direkt in die Laufpraxis ein: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen einen sanften Einstieg, motivieren, immer besser werden zu wollen und führen sogar bis zum Halbmarathon. Läuferinnen bekommen hier einen Einblick, welche Trainingseinheiten es gibt, was dabei im Körper geschieht und wie sie das Training strukturieren und steuern können. Neben Expertenrat zu weniger