Wer abnehmen will, muss nicht nur anders essen, sondern sich auch bewegen. Mit welchen Sportarten das Fett am schnellsten wegschmilzt, steht in diesem Buch. Für das Training draußen sind Walking, Laufen, Inline-Skating, Schwimmen und Rad fahren optimale und effektive Fatburner. Wer lieber drinnen aktiv sein will, kann sich im Studio, Hotel oder beim Home Training austoben. Hier sind beispielsweise Laufband, Ergometer oder Elliptical Crosstrainer tolle Helfer auf dem Weg … mehrzur Traumfigur. Bei den zahlreichen Trainingsmöglichkeiten findet jeder Leser garantiert das für ihn passende Programm, das Erfolg und Spaß bringt. Die prominente Fitness-Expertin Jennifer Wade gibt zahlreiche Tipps für die richtigen Techniken. Sowohl für Einsteiger als auch für langjährige Freizeitsportler ist dieses Buch ein Gewinn! - So wird das Fett effektiv verbrannt; die unterschiedlichen Sport- und Körpertypen; Hintergrundinfos zur richtigen Bekleidung und Ernährung.- Verschiedene Ausdauersportarten im Outdoor-Bereich (Walking, Laufen, Inline-Skating, Rad fahren) und wie einzelne Sportarten zu einem Crosstraining kombiniert werden können.- Das Training im Indoor-Bereich - Studio, Home, Hotel; die besten Geräte wie z.B. Laufband, Ergometer, Elliptical Crosstrainer und wirksame Übungen zum Fatburning. - Ratschläge für Leser, die gerne Trainingskurse besuchen: die richtige Intensität beim Training, empfehlenicht mit Tipps zu Büchern, Kursen, Studios und Gerswerte Kurse und Trainingsziele. Außerdem: Übersätekauf. weniger