Wie entsteht ungesunder Stress (Disstress)? Welche körperlichen und seelischen Folgen kann er haben? Dieses Kursbuch erklärt zunächst die Mechanismen, die zu einer Überforderung von Körper und Geist führen, und präsentiert in einem Praxisteil die besten Methoden, um der Stressfalle im Alltag zu entgehen. Psychische Lösungswegewerden genauso erklärt wie physische sowie Spezialtechniken. So lässt sich ein individuelles Antistressprogrammzusammenstellen, das garantiert hilft, den Alltag in den Griff zu bekommen.