Schon wieder ein Buch voller guter Ratschläge -- aber keine Zeit, sie umzusetzen!, könnte man jetzt denken. Genau darum geht es Marion Grillparzer: Sie weiß aus eigener Erfahrung, dass man nicht jeden Tag meditieren, ein gesundes 3-Gänge-Menue zaubern, durch den Wald joggen und die Wohnung aufräumen kann. Deshalb funktioniert ihr Buch auch wie ein Erste-Hilfe-Kasten für Gestresste. Mit Joker! hat man 100 Trümpfe auf der Hand, die man einzeln ausspielen kann, wenn … mehrman dringend und schnell Energie, Entspannung oder gute Laune braucht. Hier findet man die unterschiedlichsten Ideen und Rezepte für mehr Lebenslust, Gesundheit und Fitness, die sich problemlos und spontan in den Alltag integrieren lassen. Der große Smily auf dem Cover ist dabei Programm: Jeder sucht sich das heraus, was ihm gefällt und ihm hilft. Hier herrscht kein Zwang zur Selbstdisziplin und zum Durchhalten. Lieber immer mal wieder etwas anderes ausprobieren und neue Glücksquellen entdecken: zum Beispiel beim Kräuter ziehen, Jonglieren, einer Tasse Frustschutztee, einem belebenden Orangen-Rosmarin-Bad, in einem achtsamen Moment oder bei ein paar einfachen Pilates-Übungen. Einer von Marion Grillparzers Lieblingsjokern ist das Singen, denn es macht glücklich, entspannt und selbstbewusst und jeder kann es. Man muss einfach nur die beiliegende CD einlegen, tief Luft holen und ungehemmt dem Star-Tenor Gregor Prächt nachträllern. Es geht ja nicht um Perfektion, sondern das Singen soll einfach nur Spaß machen, so wie alles in und an diesem Buch. --Hanna Arndt weniger