Es gibt viele Gründe, ein regelmäßiges Lauftraining zu starten: Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun, körperlich fitter werden oder Sie haben einfach nur Spaß am Laufen. Dieses Buch gibt - reichhaltig mit brillanten Farbfotos und anschaulichen Grafiken und Tabellen illustriert - Antwort auf die Fragen: - Welche Ausrüstung brauche ich zum Laufen? - Wie laufe ich richtig? Darüber hinaus enthält es wichtige Tipps, wo und wann Sie am besten laufen sollten, und wie man … mehrÜberlastungen vermeiden kann. Der fortgeschrittete Läufer erfährt, - welches Trainingsprogramm am besten geeignet ist, - wie man sich gezielt auf einen Laufwettbewerb muss - und wie man sich richtig ernährt weniger