Lieber ÷fter mal ein paar Minuten Gymnastik als einmal in der Woche die schweitreibende Gymnastikstunde in der berfllten Turnhalle. Dieses Buch bietet Ihnen eine Flle von bungen, die sich problemlos in die verschiedenen Bereiche des Alltagslebens integrieren lassen: Gymnastik am Arbeitsplatz, zu Hause allein oder mit Partner, auf Reisen - die Palette reicht vom anregenden 5-Minuten- bis zum anspruchsvollen 15-Minuten-Programm. Dabei werden Problemzonen gezielt … mehrangegangen. Mit den vielseitigen bungen, die zudem Spa machen und Freude an der Bewegung wecken, werden alle Muskelgruppen des K÷rpers gestrkt. Das Ergebnis: Fitne und eine gute Figur, geschmeidige Gelenke und ein straffes Gewebe. weniger