Leicht zu lernen, berall und jederzeit anzuwenden: Die klassiche Methode zur k÷rperlichen und seelischen Entspannung. Richtig einge bt und regelm ig angewandt, vermittelt die Muskelentspannung nach Jacobson Ruhe und Gelassenheit, Selbtsicherheit und Hilfe bei Alltagsproblemen. Mit dem Basisprogramm entspannen lernen. Einfache bungen f r Beruf, Haushalt oder unterwegs helfen, Stre schnell abzubauen. ben zu zweit: Gemeinsam mit Spa zur Ruhe kommen. Das … mehr7-Punkte-Programm: Allt gliche Probleme Schritt f r Schritt selbst l÷sen. weniger