Laufen ist und bleibt das effektivste und beliebteste Fitnesstraining, denn schon innerhalb kurzer Zeit, d. h. zwischen 30 und 60 Minuten, wird das Herz-Kreislauf-System in gesundem Maße belastet und der Stoffwechsel angeregt. Wer regelmäßig läuft, schläft besser, fühlt sich dynamischer und hat bessere Laune. Außerdem: Laufen kann man überall und zu jeder Tages- und Jahreszeit, man braucht keinen Partner und keine teure Ausrüstung. In diesem Buch findet man die am … mehrhäufigsten gestellten Fragen rund ums Laufen und die besten Antworten aus der Redaktion von Runners World, dem größten Laufmagazin der Welt. Aus ihrer langjährigen Erfahrung als Läufer und mit Läufern kennen Thomas Steffens und Martin Grüning die wichtigsten Themenbereiche, die Läufer beschäftigen. Schließlich bekommen die beiden Redakteure täglich Dutzende von Leserbriefen. Daran haben sie sich bei der Zusammenstellung ihrer Tipps orientiert. Steffens und Grüning wissen genau, worauf man beim Schuhkauf achten sollte, welche Ausrüstung wirklich empfehlenswert ist und welche Extras überflüssig sind, welche Pulsfrequenz optimal ist und mit welcher Trainingsform und welchem Tempo man sein persönliches Ziel erreicht, wie man seinen Laufstil verbessert, was man gegen typische Laufbeschwerden tun kann und vieles mehr. Laufen die 100 besten Tipps richtet sich an alle, die regelmäßig laufen oder laufen wollen, und versteht sich als Ratgeber für alles, was mit Laufen zu tun hat. Die Informationen und Anregungen werden übersichtlich präsentiert, und man findet schnell und einfach das, was man wissen möchte. Weniger ist hier wirklich mehr: Die Autoren bringen das Wichtigste auf den Punkt und verlieren sich nicht in wissenschaftlichen Details. Als Extras bietet das Buch Trainingspläne für jeden Läufer-Typ vom Anfänger bis zum Gewohnheitsläufer, illustrierte Kräftigungs- und Dehnübungen und ein kleines Laufschuh-Lexikon. --Dagmar Rosenberger weniger