Während der Schwangerschaft erleben Frauen, wie sich ihre körperlichen und psychischen Bedürfnisse grundlegend verändern. Die erfahrene Hebamme und Akupunkturspezialistin Zita West zeigt in diesem praktischen Ratgeber, wie sich Schwangerschaftsbeschwerden wirkungsvoll und doch sanft mildern lassen. Ihr Wohlfühlprogramm für alle drei Phasen der Schwangerschaft basiert auf Naturmedizin und Entspannungstechniken. In jeder Phase hilft ein speziell abgestimmter, leicht zu … mehrbefolgender Fünf-Punkte-Plan mit Gesundheits- und Ernährungstipps, Übungen und alternativen Therapien. Ergänzt wird dieser praktische "Schwangerschaftsplaner" durch zwei umfangreiche Kapitel zu Wehen und Geburt und Ratschläge für die ersten Tage mit dem Baby. weniger