Die Trennkost, eines der bekanntesten und erfolgreichsten Ernährungskonzepte unserer Zeit, macht gesundes Abnehmen leicht: Die Pfunde purzeln und die körperliche Leistungsfähigkeit wird zunehmend gesteigert. Dieses Buch zeigt Ihnen den richtigen Weg: Die umfangreiche Einleitung erklärt, was Trennkost bedeutet und wie sie funktioniert. Ein Umschalttag hilft bei der Umstellung auf Trennkost. Im ausführlichen Trennungsplan können Sie nachschlagen, in welche Gruppe die … mehreinzelnen Lebensmittel gehören. Der übersichtliche Mengenplan zeigt, wie ein Tag mit der Trennkost aussehen kann. Für die erste Trennkostwoche finden Sie einen Speiseplan mit Rezepten aus dem Buch. Wichtige Tips für die Trennkost im Alltag: Essen im Restaurant, in der Kantine und auf Reisen. Über 190 attraktive Rezepte für den ganzen Tag: Frühstücksideen, Zwischenmahlzeiten, Salate, Suppen, Saucen, Hauptgerichte, Desserts und Gebäck. weniger