Langzeitwirkung erwünscht!
Der Autor Michael Marx beschäftigt sich seit vielen Jahren mit
der Fragestellung, wie es möglich ist, dauerhaft ein vitales Lebensgefühl
zu erlangen und was unser Körper hierfür benötigt.
Für den Sport- und Stoffwechselwissenschaftler lag es auf… mehr
der Hand, dass nur eine optimale Kombination aus Ernährung,
Bewegung und Entspannung zu einem nachhaltigen positiven
Ergebnis führen kann. Doch welche Auswirkungen genau
haben bestimmte Nahrungsmittel auf unseren Körper? Was
macht uns insgesamt auf körperlicher aber auch geistiger Ebene
beweglicher? Bei Leistungssportlern wird bereits seit den
90er Jahren mit Stoffwechselmessung über die Atemgasanalyse
das optimale Verhältnis für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit
ermittelt. Doch wir sind nicht alle Leistungssportler. Erst
die Möglichkeit einer Messung des Ruhestoffwechsels brachte
Klarheit, welche Prozesse im Körper nicht optimal funktionieren.
Michael Marx brachte diese Erkenntnisse in Zusammenhang
mit seinen Erfahrungen als Sportwissenschaftler und
Ausbilder in den Bereichen Ernährung und Sport und suchte
gemeinsam mit seiner Frau Katrin Marx Lösungsansätze, die
einfach und alltagstauglich und vor allem dauerhaft für jeden
umsetzbar sind.
Das Ergebnis dieser langjährigen Forschungsreise halten Sie nun
in Ihren Händen! Ein Buch aus der Praxis für die Praxis. Im ersten
Teil begleiten Sie die Autoren mit einem Leitfaden Schritt für
Schritt durch die grundlegenden Verhaltensmuster, die sich in
unserem vollgepackten Alltag eingeschlichen haben und zeigen
Ihnen dabei, wie Sie Ihren Stoffwechsel wieder regulieren.
Im zweiten Teil können Sie mit dem 4-Phasen-Programm loslegen
und mit einfachen Rezepten und Tipps Ihren neuen Ernährungsplan
in Ihr Leben integrieren und lernen dabei von Anfang
an, ohne Diät bewusst richtig zu essen. weniger