Yoga ist Meditation in Bewegung und der Königsweg zu mehr Wohlbefinden. Die Übungen stärken das Herz, den Kreislauf und das Immunsystem. Sie fördern Kraft und Ausdauer, bauen Stress ab und können sogar Beschwerden lindern.
Dieses Buch stellt über 100 Asanas (Körperhaltungen) und spezielle Atemtechniken (Pranayama) vor (mit Variationen und besonders stimmungsvollen Fotos). Man erfährt, wie die Übungen wirken und worauf es bei der exakten Ausführung ankommt.
Vier … mehrÜbungsfolgen mit Phasenfotos (zum Beispiel für gute Laune und das Sonnengebet) machen es besonders einfach, sich ein eigenes Wohlfühl-Programm ganz individuell zusammenzustellen. Ein eigenes Kapitel informiert über Geschichte und Philosophie des Yoga, die Vielfalt der verschiedenen Yoga-Stile und die Atemtechniken.Autoren: Barbra Noh, Ute Witt
Ausstattung: broschiert
Format: 23 x 24 cm
Seiten: 128
Farbfotos: 160 weniger