"Shape your Body" enthält zwei Fitness-Workouts, entwickelt für das tägliche Training plus 10-minütigen Mini-Workout.
Workout I (40 Minuten)
Im ersten Workout-Teil werden die Muskelpartien an Bein, Po, Brust und Hüfte gedehnt und danach in gezielten Übungen gefestigt.
Workout II (40 Minuten)
Weiter geht es mit der Festigung der Beinmuskulatur, der Arme und der Schultern, mit anschließenden muskelaufbauenden Übungen für den gesamten Körper.… mehr
Mini-Workout (10 Minuten)
Der Mini-Workout zeigt ein 10-minütiges Spezialtraining, das ihren Körper neu belebt.
Radu Teodurescu ist der bekannteste Fitness-Experte in den USA. Er trainiert viele bekannte Persönlichkeiten (z.B. Michelle Pfeiffer, John F. Kennedy Jr.) und Topmodels. In zweijähriger Zusammenarbeit entwickelt er mit Cindy Crawford dieses Workout-Programm.
Bonusmaterial:
Bewegtmenüs; Kapitelauswahl; weniger