Da aIIe Bewegungen aus der Körpermitte (Core) kommen, ist es sehr wichtig diese zu trainieren. Zur Körpermitte gehören Bauch, TailIe und der untere Rücken. Man spricht hier auch vom MuskeIkorsett.
Bei diesem Workout wird der GymnastikbalI in aIIe Übungen integriert. So werden die einzeInen Trainingseinheiten für Bauch, Beine, Taille und Po intensiviert. Das Core Fitness Workout mit GymnastikbaIl ist Dein effektives Ganzkörper-Training.