"Wo der Ton der Stille erklingt, da ist Entspannung und tiefer Frieden." Sie sind umgeben von absoluter Ruhe. Kein Gedanke, kein Wort, kein Geräusch kann diese Lautlosigkeit durchdringen. Sie hören nur: Stille. Sie sind losgelöst von der Umwelt, der Hektik des Alltags, vom ewigen Sollen und Müssen und Sie sind vollkommen entspannt. Zen-Mönch und Zen-Lehrer Hinnerk Sobu Polenski möchte Ihnen mit diesem Trainingsprogramm zur Zen-Meditation helfen, diesen Zustand zu … mehrerlangen. Eine ruhige, friedliche Atmosphäre wird bei Ihnen aufkommen, wenn Sie diese Kassette anschauen. Polenski redet langsam und bedacht, seine Anleitungen zu den verschiedenen Meditationsübungen sind verständlich, die Hintergründe zu Zen und Zen-Meditation werden ausführlich erklärt. In neun Abschnitten führt der Zen-Lehrer mit ruhiger Stimme durch verschiedene Übungen und Anleitungen. Neben der Grundhaltung im Sitzen ("Der Erfolg des Zen hängt von der Qualität des Sitzens ab") und dem Atemzählen werden wichtige Konzepte wie zum Beispiel Hara (Erdmitte und Energiezentrum des Menschen) erklärt. Der Zugang zum Zen soll erleichtert werden, denn gerade für uns Europäer ist dieser oft verbaut. Doch leider erfüllt dieses Video nicht seinen Zweck. Da es fast die ganze Zeit um Stille und das Hören ebendieser geht, müssen Sie sich als der oder die Meditierende auf sich selbst konzentrieren. Das fällt gerade AnfängerInnen schwer. Da Polenski aber immer "dazwischen redet" (zum Beispiel sein ständig wiederkehrender Ausspruch "nur hören"), kann man den anfangs beschriebenen Zustand nicht erreichen, da man durch seine Kommentare abgelenkt und aus der Entspannung gerissen wird. Als Anregung zum Meditieren und als Einführung in Zen ist dieses Video angebracht, doch als "Mitmachtraining" eignet es sich nicht. Schade. --Sandra Neumayer weniger