6 Asana-Reihen für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und Energie Gesund, gesünder, Yoga Du willst die wohltuenden Wirkungen des Yoga genießen, zu Hause oder im Büro üben - auch ohne Yoga-Vorerfahrung? Dann probier 'Einfach. Yoga.' Mit den 6 Asana-Reihen gelingt dir der Yoga-Einstieg, und du sorgst neben gezieltem Stressabbau für spezifische Gesundheits-Effekte: den Rücken stärken, Nacken-Schulter-Muskeln entspannen, die Verdauung anregen, den Stoffwechsel aktivieren, das … mehrGleichgewicht fördern und die Gelenke geschmeidig halten. Bewiesen wirksam: Die Asana-Reihen sind von Sportwissenschaftlern und Yoga-Lehrern entwickelt und auf ihre Wirksamkeit getestet. Sicher richtig üben: Endlich genaue Asana-Anleitungen, mit denen Yoga ohne Verletzungsgefahr gelingt. 15 Minuten täglich für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden: Ob mit oder ohne DVD - Du spürst sofort, wie gut dir Yoga tut. Autor: Norbert Fessler 136 Seiten , 125 Abbildungen, Broschiert weniger