Öfter essen -- schneller abnehmen, zu schön um wahr zu sein? Es funktioniert wirklich, wie Wissenschaftler aus den USA beweisen konnten. Das Geheimnis der neuen Wunderdiät: Bei vielen kleinen Portionen legt der Körper den "Verbrennungs-Turbo" ein und lässt die Fettpfunde schmelzen. Bei der Grazing-Diät gibt es sieben Mahlzeiten pro Tag mit insgesamt 1400 Kalorien. Morgens geht es los mit einem Power-Frühstück. Für den richtigen Energieschub am Vormittag sorgt ein Snack … mehrgegen 11 Uhr und zum Mittagessen gibt es einen kalten Imbiss. Das Zwischentief lässt sich mit den beiden Nachmittagssnacks um 15 und um 17 Uhr prima vertreiben. Abends gibt es dann einen heißen Sattmacher und gegen 22 Uhr noch ein leichtes Betthupferl, das die nächtliche Kalorienverbrennung auf Touren bringt. Die ausgewogene Mischkost dieser Diät liefert dem Körper alle notwendigen Nährstoffe. Deshalb kann man auch problemlos so lange "grazen", bis man das persönliche Wunschgewicht erreicht hat. Gleich mitgeliefert werden auch viele nützliche Tipps zum Durchhalten und Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Thema Abnehmen. Auffallend ist die schöne Aufmachung des Buches mit ganzseitigen Fotos - schließlich isst das Auge ja auch bei einer Diät mit! "Grazing" bietet eine große Auswahl an Gerichten, die schnell und einfach zuzubereiten sind und sich ganz nach Lust und Laune kombinieren lassen, ohne großes Kalorienrechnen. Die fantasievollen Rezeptideen, wie Tomaten-Tunfisch-Crostini oder Paprika-Tacos, gehen dabei auch über die üblichen Diät-Standards hinaus. "Grazing" ist eine angenehme und effektive Diät ohne Hungern oder Langeweile. Mehr essen, weniger wiegen -- und glücklicher abnehmen! --Dagmar Rosenberger weniger