Das Buch gibt leicht verständliche Tipps und klare Anleitungen wie derv hoch gehalten wird, um ohne Verzicht abzunehmen. Die Schritt-fürSchritt-Anleitung mit Techniken aus der Ernährungspsychologie hilft dabei, motiviert zu bleiben und die Ernährung in den Alltag zu integrieren. Heisshungerattacken und ständigeDiäten sind dabei ein für alle Mal vorbei.