Jeder Mann ist anders. Und jeder ist einem anderen Körper-Typ zuzuordnen. Deshalb ist auch nicht jedes Training und nicht jede Sportart für jeden gleichermaßen geeignet. Cyrus A. Rahman und Manfred Schwarz zeigen in diesem fundierten Ratgeber, wie man die geeignete Sportart und das effektivste Training für den eigenen Typ findet -- und auf diese Weise die Fitness von Körper und Geist gezielt aufbaut. Das Buch bietet aufeinander abgestimmte Basis- und … mehrAufbau-Trainigsprogramme für jeden Typ: ob Fettab- oder Muskelaufbau, Ausdauer oder Entspannung, ob Ausdauertyp, Athlet oder Krafttyp: Für jeden findet sich hier das optimale Programm. Ein Fitness-Buch, so schreibt der vielfache Deutsche Meister, viermalige Olympiateilnehmer und Leichtathlet des Jahres 1981, Dr. Thomas Wessinghage, in seinem Vorwort treffend, "muss seine Leser dort abholen, wo sie stehen". Ebendies tun die Autoren dieses Bandes wirklich auf Tas trefflichste. Der nach den Prinzipien des Personal Fitness Training speziell für Männer konzipierte Band bietet neben den Trainingsprogrammen, -tipps und -tricks zudem auch Grundlagenwissen zur richtigen Ernährung. So erfährt man beispielsweise auch, wie man mit der richtigen Abendmahlzeit über Nacht seine Muskeln wachsen lassen kann, also im Schlaf trainieren! Bevor man mit dem Training beginnt (oder sich den Manpower-Ernährungstipps zuwendet), sollte man auf jeden Fall außer seinen eigenen Trainingstyp auch den aktuellen Stand seiner Fitness bestimmen. Und auch hierfür bieten die Autoren dieses rundherum gelungen Ratgebers ein stimmiges Check-up-Programm. --Freia Danz weniger