Zusammenfassung: Das Buch PILATES f?hrt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates-Prinzipien, stellt die wichtigsten ?bungen auf der Matte vor und erkl?rt, was sie bewirken. Ausgew?hlte praktische Fitnesstests und eine ?bersicht f?hren die Leserin und den Leser vom Buch hin zum passenden Programm auf der dazugeh?rigen DVD: Die jeweils etwa 20-min?tigen Multimedia-Pilates-Programme sind f?r verschiedene Zielsetzungen … mehrma?geschneidert. Man kann mit ihnen, je nach Wunsch, seine Figur verbessern, den R?cken kr?ftigen, beweglicher werden und generell an Ausstrahlung gewinnen.
Klappentext:
Das Buch PILATES führt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates-Prinzipien, stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor und erklärt, was sie bewirken. Ausgewählte praktische Fitnesstests und eine Übersicht führen die Leserin und den Leser vom Buch hin zum passenden Programm auf der dazugehörigen DVD: Die jeweils etwa 20-minütigen Multimedia-Pilates-Programme sind für verschiedene Zielsetzungen maßgeschneidert. Man kann mit ihnen, je nach Wunsch, seine Figur verbessern, den Rücken kräftigen, beweglicher werden und generell an Ausstrahlung gewinnen. weniger