Die große Mamifitness-Box Fit in der Schwangerschaft und nach der Geburt --- empfohlen vom Familienportal familie.de --- Das Rundumsorglos-Paket für deine Schwangerschaft und die aufregende Zeit nach der Geburt. Diese hochwertige Kollektion beinhaltet die drei DVDs Fit mit Babybauch , Meine Rückbildungsgymnastik und Pilates mit Baby . Damit du dich während deiner Schwangerschaft rundum wohlfühlst, dich optimal auf die Geburt vorbereitest und danach schnell wieder fit … mehrund schlank wirst. Typische Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit den speziell entwickelten Übungen von Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebisch beheben oder sie tauchen erst gar nicht auf. Rücken, Beckenboden und Bauch werden trainiert und stabilisiert. Rückbildungsgymnastik ist Erholung für und Aufbau von Mamas Körper. Beckenboden und Bauch brauchen besonders sanfte, effektive Übungen. Beine, Po und Arme sollen wieder straff, der Rücken stark und entspannt werden. Die vier Programme von Hebamme Katharina Werner bauen aufeinander auf vom ersten Tag nach der Geburt bis hin zum Rückbildungsprogramm für Fortgeschrittene. Pilates mit Baby ist eine tolle Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik. Denn Pilates ist das schonendste und effektivste Fitnesstraining für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Und mit Baby macht das Training gleich doppelt Spaß. DIE Mami-Fitness-Expertin Jana Wetterau-Kliebisch hat ein einzigartiges Pilates-Workout entwickelt, bei dem dein Baby integriert wird. Du straffst und festigst den ganzen Körper, bekommst eine anmutende Haltung und eine wohlgeformte Silhouette. Und verbringst viel wertvolle Zeit mit deinem Baby! Die Macher - ein perfektes Team für eine außergewöhnliche Kollektion: Mamifitness-Expertin Jana Wetterau-Kliebisch ist seit 11 Jahren Physiotherapeutin, Pilates- und Personal Trainerin und glückliche Mutter von Töchterchen Leonie. Die Münchnerin hat sich auf Fitness für junge Mütter spezialisiert. Ihre buggyFit-Kurse, bei denen Mütter mit Baby im Kinderwagen in Parks trainieren, gibt es mittlerweile in ganz Deutschland. Auf der DVD Fit mit Babybauch ist Jana selbst im 7. Monat schwanger. Katharina Werner ist Hebamme aus Leidenschaft und hat die Programme für Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik entwickelt. Katharina Werner betreut und begleitet werdende Mütter ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zur Geburt und auch danach. Die Baden-Württembergerin bietet zudem Rückbildungskurse, Stillberatung, Babymassage und Homöopathie an. Die einfühlsame Hebamme bringt auf der DVD Meine Rückbildungsgymnastik das komplexe Thema Beckenboden charmant auf den Punkt, so dass jede Frau sofort versteht, was gemeint ist und viele zum ersten Mal wirklich spüren werden, was der Beckenboden bewirken kann. Kathrin Wiertellorz Mutter von zwei Kindern. Die 27-jährige arbeitet als Physiotherapeutin und bietet in Leipzig Rückbildungskurse und Babymassage an. Auf der DVD Meine Rückbildungsgymnastik beweist sie uns, wie fit und schön Mama schon kurz nach der Geburt wieder sein kann. Gemeinsam mit ihrer süßen Tochter Leila (4 Monate) zeigt sie uns zusätzlich Haltungstipps für den Alltag. Auf der DVD Pilates mit Baby ist sie mit ihrem erstgeborenen Sohn Theo zu sehen. Der Sonnenschein hat sichtlich Spaß an den Übungen mit seiner Mama. Die DVD-Kollektion enthält über 5 Stunden Training für Mamis! weniger