Jede Trainingseinheit besteht aus einer kurzen Aufwärmphase und drei Durchgängen:
- drei Minuten Krafttraining,
- zwei Minuten Cardiotraining
- und einer Minute Bauchmuskeltraining… mehr
Mit Matte, Hanteln und Power rückt Jillian Michaels überzähligen Kilos zu Leibe, strafft den Körper - und lässt uns ganz nebenbei den Alltagsstress vergessen.
Mit dem 3-2-1 Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining in 30 Tagen zur Traumfigur! weniger