Autogenes Training ist heute die erfolgreichste und verbreitetste Entspannungsmethode. Bei gesunden Menschen baut sie Streß ab und beugt sogenannten Zivilisationskrankheiten vor. Bei sowohl seelisch wie auch körperlich Kranken ist sie eine wichtige Selbsthilfe zur Unterstützung des Heilungsprozesses. Ein verständlicher Experten-Ratgeber mit vielen Übungen zur effektiven Entspannung sowie Querverweisen auf Yoga, Biorhythmus und andere Naturheilverfahren.