Wer den Beckenboden trainiert, intensiviert das eigene Körpergefühl und gelangt so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Ein kräftiger Beckenboden kann Senkungen der Gebärmutter und Inkontinenz verhindern. Darüber hinaus spielt der Beckenboden auch für lustvoll erlebten Sex eine wichtige Rolle. Wie man mit gezielten Übungen Beckenbodenproblemen vorbeugen und bei Beschwerden bleibende Besserung erzielen kann, zeigt dieser reich bebilderte Ratgeber auf anschauliche Weise.