Schwanger und Lust auf Bewegung? Dann ist dies der ideale Ratgeber. Ob Atemtraining, sanftes Stretching, Aktivgymnastik mit und ohne Sitzball, ob Übungen für das Becken und den Beckenboden, Yoga-Übungen zum Wohlfühlen oder Übungen mit dem Partner, hier erfährt die werdende Mutter ganz genau, welche Bewegungen ihrem Körper in den neun Monaten gut tun und wie sie sich am besten auf die Geburt vorbereiten kann. Zudem gibt es ein Kapitel, in dem aufgezeigt wird, mit welchen … mehrÜbungen man häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Sodbrennen vorbeugen bzw. sie sanft lindern kann. weniger