Babette Geiger zeigt auf überzeugende Weise, dass Quickies und die Entschleunigung des Alltags durchaus nicht im Widerspruch zueinander stehen. Denn die ersten zehn Minuten einer Pause sind die erholsamsten. Jeder kann eine solche Pause ohne Vorkenntnisse und ohne Aufwand (fast) überall einlegen und hat dank dieses Buches die Wahl zwischen einfachen Entspannungs- und Atemübungen, Elementen aus Yoga und Meditation sowie Anleitungen einfach zum Wohlfühlen. Manche … mehrkonzentrieren sich auf den Körper, andere aufs Genießen mit allen Sinnen, wieder andere auf die Achtsamkeit. Auf je einer Doppelseite sind die Übungen vorgestellt: Was zeichnet sie aus? Wie werden sie gemacht? Was ist zu beachten? Dazu eindrucksvolle Fotos, die Lust machen, gleich anzufangen. Dabei sind klassische Elemente wie die Progressive Muskel-Relaxation nach Jacobson, der Katzenbuckel, die Fußmassage, aber auch ungewohnte wie die Schokoladen-Meditation oder das Ausatmen auf die Vokale A, O und U. Die Autorin ermuntert dazu, auch Unbekanntes auszuprobieren, um weitere schöne Seiten des Lebens zu entdecken. Autor: Babette Geiger 96 Seiten, 19,5 x 21,0 cm, Broschur, 66 Farbfotos, weniger