Von einem der führenden Yoga-Zentren weltweit Dieses Buch zeigt den ganzheitlichen Weg zu Gesundheit, Glück und Wohlbefinden durch die fünf Disziplinen des Yoga: - Körperliche Übungen: zahlreiche Fotos veranschaulichen Schritt für Schritt den Aufbau der zwölf Grundstellungen des Yoga sowie der fortgeschrittenen Asanas. - Yoga-Atmung: einfache, aufeinander aufbauende Übungen zeigen, wie man richtig atmet, um Vitalität und Energie zu tanken. - Entspannung: Hier wird eine … mehrMethode vorgestellt, die Körper und Seele wieder regeneriert, wenn man gestresst und überarbeitet ist. - Vegetarische Ernährung: Die Ernährungsprinzipien des Yoga werden in diesem Kapitel in appetitanregende, vegetarische Rezepte umgesetzt. - Meditation: Hier wird die Fähigkeit erläutert, wie man durch Konzentration bewusste Kontrolle über den Geist erlangt, um inneren Frieden zu finden. Über 500 Farbfotos verdeutlichen die Übungen und machen den Anfang leicht. weniger